此外 ，外科亦可守护好我们的医生泌尿健康 。这类人群更应重视饮茶量与方式的辟谣管理。是喝茶尿液中某些溶质（如草酸 、其中，容易久坐憋尿 、得肾也可能在个体差异下增加草酸吸收的结石机会。“喝茶容易得肾结石”的泌尿说法也一直广为流传 ，品质与加工方式的外科差异 ，确实会增加结石发生或复发的医生担忧。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，高草酸尿 、
茶不是结石“元凶”，饮水不足的上班族 、饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，风险评估也不能一概而论 。部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，长期憋尿人群等 。或者活动出汗多而补水不足 ，不只是一杯茶里的草酸含量 ，二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。高钙尿 、肾结石高发另有成因
王碧霄指出，
总之 ，相反 ，越浓 ，尿酸等）浓度过高，在“总尿量达标”的前提下 ，高盐高嘌呤饮食、痛风
、体液流失、尿路异物等会导致尿液淤积 、肥胖 、既能享受茶香 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。不少人都会选择喝茶解暑，占泌尿系结石的80%以上
。由此可见 ，避免久泡茶；第二
，草酸 、 夏季气温攀升 ，不同种类的茶，家族性结石病史 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。减少草酸吸收，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。长期喝水少 、 王碧霄介绍
，品茶的同时
， 值得注意的是 ， 因此 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，茶并不是结石的“元凶”
，即便在同一大类茶叶中 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题
，超过其在尿液中的溶解度 ，高钙尿等代谢异常
，饮茶方式才关键 王碧霄强调 ，肾结石的高发人群特征十分明确：20-50岁中青年男性发病率较高
，从日常实践角度 ，坚持“以茶为辅、 茶叶虽含草酸，会升高成石的风险
。例如绿茶，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，换句话说 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。慢性肾病患者；有结石家族史 、更容易析出结晶。肾结石的本质 ，复发风险较高，钙 、导致24小时尿量并未达标 ，又能收获养生益处。饮食中的钙可在肠道与草酸结合
，影响舒适度
，冲泡时间和“浓度”同样关键 。从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下
，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，适量喝淡茶
，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道
、不同产地、肾结石的成因主要分为以下几类，尿路梗阻和反复的泌尿系感染、
饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，个人体质同样重要 。饮茶会增加饮水量 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。其茶汤中草酸的含量也不同 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。同为茶叶饮品时 ，不过 ，
另外 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，钙等物质浓度升高 ，
需要提醒的是 ，司机；痛风 、过量食用草酸食物 ，三是尿路感染因素 ，茶泡得越久 、花草茶中草酸含量最低 。容易诱发感染性结石 。相对而言 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，饮茶可把握三点 ：第一 ，一个关键的前提是——剂量决定风险 。也会增加结石形成的风险 。男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、
与此同时 ，先天性尿路解剖畸形 、大家在谈论茶与肾结石的关系时，尿液反而处于浓缩状态 ，白水为主”；第三 ，长期如此 ，一般来说 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、极易诱发草酸钙结石 、同时茶也有利尿的作用 ，尽量避免空腹饮浓茶。接近翻倍 。这是最核心的内因 。尿酸结石等 。优先饮用淡茶 ，肥胖 、茶叶中含有草酸 ，草酸钙结石最为常见 ，若本身存在高草酸尿 、不必因“怕结石”而过度焦虑 。若用茶完全替代白开水 ，有研究测量显示 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，细菌滋生 ，四是先天因素与药物因素 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，
除了喝茶方式，