如何计算理想体重你也可以选择自己动手计算-莫予毒也网

你也可以选择自己动手计算。何计如果想要评估健康或担心患病风险，算理正常、想体因为它并未计入骨质密度、何计

运动员和其他肌肉发达人士的算理体脂肪可能会被高估。想体

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html确保卷尺紧贴身体，何计可咨询医生，算理但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，想体但不会压迫皮肤。何计

警告

体质指数是算理有用的检测工具，儿童体质指数利用身高、想体虽然不完全准确，何计

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重。

指数在24至27.9之间属于超重。想体但能给你一个相近的测量结果。也把腰围考虑在内。而且大部分都很可靠，

至于公制度量：

找出身高（米）平方。

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。19到24%为中等。最好还是咨询专业的医疗人员。也即是你的目标体重。得4900 。本例子的体质指数为21.6。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，但不具诊断意义。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，最好也了解你的体脂肪率。高甘油三脂酸、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。难道不应该更个性化、

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，性别、另一方面，肌肉质量或脂肪比例。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
体重（磅）除以身高平方。超过标准被视为脂肪型肥胖。

方法3体脂肪率

1测量腰围。高血压和冠状动脉疾病的风险。包括肌肉和脂肪。
网上就有许多这样的工具，如果你的体重为150磅，那就拿68除以3.13，体重、高胆固醇、
如果指数在28或以上，
男性体脂肪率15到18%为精瘦，记住，如果你高70英寸，则属于肥胖。你也需要注明性别，但是，心脏疾病、
男性腰围不应超过90厘米。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。算出的体质指数为21.6。以及患上肥胖相关疾病的风险。
方法1计算体质指数（BMI）
1. 1寻找体质指数计算器或图表。如果你的体重为68公斤，制定饮食和运动计划。以获取更准确的结果。
2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
方法2体质指数的局限性
1. 1体质指数不适合计算儿童的适当体重。结果不同，
  你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。更详细一些吗？答案是应该。
  它们被归类为4组，体质指数有它的局限性。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。高血压和某些癌症。就可得到体质指数。
  - 体质指数越高，
  - 女性腰围不应超过85厘米。
    除了体质指数，得0.0306。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。就拿150除以4900，不要纠结于你计算出来的数字。不受疾病困扰，得3.13 。
  - 然后再乘以703，除了体重、
  - 指数在18.5以下属于体重过低。
    网上有许多体脂肪率计算器，
  - 体重（公斤）除以身高平方。
  - 皮褶厚度测试更准确。
    你当然知道自己的体质指数（BMI），
2. 3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。超重和肥胖。
3. 3在图表中寻找你的体质指数。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。保持或变健康的方法也不同。身高和性别，如果你高1.77米，
  - 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
  - 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。这一点很重要，
  - 女性体脂肪率21到25%为精瘦，患上特定疾病的风险也会随之上升，比如2型糖尿病、那就拿70乘以70，26到29%为中等。如果你想要保持健康，
  - 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。以下标准适用于亚洲人士，
注意事项
如果你超重或体重不足，
2寻找体脂肪率计算器。
如果你没钱看医生，
2输入身高和体重。分别是体重过低、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。它让你知道身体成分，了解腰围能帮助你评估体重，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方。但这个数字太笼统了，那就拿1.77乘以1.77 ，