做法 ：
1 、班族
快手鸡精 ，菜青小米辣也洗净 。笋滑快速滑炒 。鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，3、合上
主料 ：青笋一根 、班族
7、快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑青笋削去外皮，鸡片
2 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。准备腌制鸡脯肉。青笋也且成菱形薄片 、干淀粉
调料 ：食用油 、
4 、小米辣切成小斜圈 。鸡脯肉一块 、锅里倒油 ，油5成热时 ，出锅 。
8、下腌制好的鸡脯肉滑炒。鸡脯肉冲洗干净 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
5、
6 、快速翻炒2分钟 ，一点点盐，