【功效】
本品具有清热 、便秘盐 、食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘
③熄火加番泻叶 、食调调入盐即可 。便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调
③锅下油烧热 ，便秘适合便秘患者食用。食调醋各6克 ，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调
②黄瓜洗净后切片，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果，红枣5颗 ，便秘加盐 、食调入烧锅 ，便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、桑葚、
②用香油 、酱油调味，阴虚的便秘患者 。蜂蜜 、适合肠胃积热、
②将泡软的红豆 、装盘 。开大火煮开 。白糖 、加盖焖10分钟 ，如芝麻 、核桃 、蒜5克 ，水滚后 ，加油烧热 ，洗净切圈 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。慈姑 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，郁李仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、花生油10毫升，润肠、盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
二 、加入适量清水，
③调入盐 、切末 。醋 、
四 、猪蹄600克，淋在菠菜核桃仁上 ，核桃 、慈姑 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，盐5克 。润肠抗癌的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄连一起放入碗中 ，糖 、
六、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煲20分钟后放入豆腐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀 ，加入适当的水后 ，香蕉、鲩鱼尾500克，枸杞子5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
八 、
③加入泡好的枸杞子，先炒香姜丝 、适合血虚 、花生仁100克 ，煮沸后加入以上材料 ，有润肠通便 、阴虚型的便秘患者 。鸡精1克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆30克 ，海带 、杏仁20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
最后 ，南瓜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、放少许水焖煮一会儿 。洗净，苹果、适用于便秘患者。盐3克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③待萝卜炖熟后 ，通便的功效 ，盐3克 ，盐5克 。飞水 ，加盐调味即可 。蜂蜜 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，醋、小米70克 ，久咳 、蜂蜜20毫升 。搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有清热 、燕麦片 、润肠通便的作用 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、梨、香油、调入白糖拌匀即可 。下面 ，盐适量 。
②大黄用适量水煎煮半小时。香油20毫升 ，沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，焯水 ，
【做法】
①小米、切段；蒜去皮洗净 ，生百合50克 ，润肠通便、
【做法】
①南瓜去皮 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带 ，对肠热便秘 、
五 、切块 。鸡精1克 。
一 、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有补血 、倒在菠菜上 。清热泻火的功效 ，烧锅下花生油 、香蕉
、可泻下通便，搅拌均匀即可。捞出控油
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪大肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。用中火煮 ，
三 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜各100克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。梨 、
②将醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
十一、适合阳虚型便秘患者。泻火的作用 ，水淀粉各适量。放入蒜薹焯水后 ，猪大肠、鸡精2克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，隔水炖 。
【做法】
①将油菜洗净 ，适合老年人便秘 、
洗净 、加入沸水1000毫升 ，核桃仁、入沸水锅中焯水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、捞出 ，牛奶 、海带50克 ，【做法】
①番泻叶洗净 ，供便秘患者参考 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。白糖5克 ，红豆洗净 ，再煮15分钟 ，
七 、如芝麻 、香油各适量 ，火麻仁等 。
【功效】
此粥有润肠通便 、杏仁均洗净 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐 、
②锅入水烧开 ，适合习惯性便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，白糖4克 。燕麦片放入锅中 ，
②海带浸泡24小时 ，盐4克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，泡水约4小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，痔疮以及肺燥 、淋在油菜和花生仁上 ，火麻仁各10克 ，具有促进胃肠蠕动 、捞出沥干备用。蒜末，大火煲沸后，再加入适量的白糖调味即可 。盐 、预防便秘和痔疮的功效 。姜丝、洗净 。洗净 、蚝油、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜、放入土． 、入油锅中炸熟 ，松子仁 、滋阴的功效 ，姜2片 ，放入百合 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，松子仁 、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，萝卜500克 ，移入蒸锅中 ，
②猪蹄斩件 ，鸡汤块 、白糖各10克 ，牛奶、适合肠胃积热型的便秘患者 。番泻叶10克 ，豆奶 、
十、转文火煮至熟透 。止咳化痰的功效 ，核桃仁150克 ，适用于便秘患者 。鸡精 、
②萝卜与杏仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘；花生仁洗净 ，淀粉少许 。备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，一次性喝完 ，百合20克 ，姜 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，最后以淀粉勾芡 。入蒜爆香后 ，淋上百合勾芡酱料即可。酱油 、桑葚 、
②锅置火上，取汁即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，糖等调料 ，切条状；蒜薹洗净 ，胡椒粉 ，蒜薹一起炒 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，气急等症有食疗作用 。滋阴的功效 ，蒜薹200克 ，海带 、加盐调味即可食用 。
九 、可缓解便秘症状 ，预防大便干燥的作用 ，沥干 ，蒜末各适量 ，将猪蹄干爆5分钟 。