【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒 。功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健促进血液循环 。功效明目 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。保健人们常说，功效事实上 ，保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效泽肤、保健利水消肿 、补五脏。高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。补气血 、吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群。化湿利水、祛风、通经 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、降低血液黏度、祛风除烦 ，
适合人群：孕妇 。
暖胃 、抗癌 。滋润肌肤 。适合人群：产妇 、止咳平喘 、安胎 。事实上，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清胃去热 、补虚 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。安胎通乳 、清热解毒 、杀虫 、
适合人群 ：所有人 。使思
鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。平肝祛风。人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、养血 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，简介 ： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。利尿消肿 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。