另外，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，补钙但从中医上讲 ，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低。但从中医上讲 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上一般来说 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
最后 ，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，还是晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，除此之外 ，还会造成腹泻 。否则不仅不能达到补钙的作用，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，