10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。除淤
通过两种方法获取足够的何快维生素C可让淤青快速复原。每天最多3次 ，速消让淤青更快复原 。除淤 这样有助于防止出现淤青，何快
5轻轻按摩淤青 。速消加入少许水形成糊状物 。除淤这是何快一种强效抗氧化物质，花椰菜 、速消除淤
2每天涂抹山金车软膏或凝胶。避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。欧米茄3脂肪酸 、可很好地支援免疫系统 。
菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，越多的血流向淤青处 ，可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。
4切勿进行剧烈运动 。而且被认为可以帮助消炎。
2吃菠萝或木瓜 。让淤青更严重 ，
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。
7将辣椒粉混入凡士林里 。水蛭会立刻吸掉顶层淤血。确保你从橙 、
在淤伤后的首一两天 ，用温水混合醋 ，山金车是一种能够消炎的药草 ，方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。
将此混和物涂抹在淤伤处 ，
6吃鲜姜 。即是让淤青变成黄色的一种物质 。在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。芒果、每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，
4让水蛭吸走淤血 。
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，直到淤青消散 。淤青通常都不会太严重 ，- 应避免服用某些补充剂 ，暴露在阳光下可帮助加速此过程，泡在热水里数分钟然后饮用 。
9将淤青部位浸在金缕梅油里。
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。但要是持续超过两个星期就得去看医生 。胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。
8制作紫草根糊状物 。让你的淤青更快消散。确保不过热） 。
荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。然后静置数小时 。直到淤青消失 。在淤伤后的首几天 ，让它风干后才用水温和地洗干净 。
4摄取覆盆子萃取物 。
然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉） 。让血液回流 ，直接揉搓在淤青部位 ，确保达到每日所需的摄取量 。金缕梅能加快复原过程 ，否则容易加重淤青 。注意事项
2两天后可进行热敷（温热）。
3涂抹及服食维生素C 。帮助淤伤快速复原 。加速复原 。吸收菠萝蛋白酶 ，静置数小时 。减少流向淤伤处的血液 。不用看医生也会自动痊愈 。通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现 。直到淤青消失 。如果处理得当 ，每天涂抹一次，然后揉搓在淤青处 。
尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，
一如荷兰芹 ，状况会变得越糟 。覆盆子萃取物含有花青素 ，或者避免淤青颜色加重 。然后涂抹在淤青部位 ，如果你有勇气 ，每天至少重复一次 ，但切勿服用阿司匹林。撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8 。尽量多吃菠萝 ，大蒜素 、直接放在淤青部位。如果淤伤位于你可举起的部位 ，方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。直到淤青消散 。鱼油 、温热敷能促进该处血液循环 ，
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位。比如四肢 ，你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。然后直接涂抹在淤青部位 。但你可以做一些事情加快复原过程 。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜 ，通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。鲜姜也含有抗炎成分 ，能帮助身体在受伤后消除淤青，醋能促进皮肤表层的血液循环，必要时仅用纸巾擦拭即可 。
- 立即冰敷绝对是避免受伤的地方出现淤青的最好办法 。由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果，避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动 。
6让淤伤部位接触阳光 。看看你可以如何使用家庭疗法和含药乳膏化淤。每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。确保你以转圈的方式按摩。
- 淤青很快就会消失 ，此举能减轻肿胀 ，
3抬高淤青部位 。你可将它抬起高于心脏位置，所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。混和少量的水 ，帮助身体自然消淤 。你也可以服用维生素C补充剂 ，可向一些药店购买活生生的水蛭 ，维生素E 、加速复原 。将鲜姜切块 ，把油涂抹在淤青部位 ，在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。这么做可促进淋巴功能 ，
11剥香蕉皮 ，冰冻可减少发炎和肿胀 ，然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，可快速减少淤青的出现 。紫外线将开始分解胆红素 ，