先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃或一块面包馒头等 ，练还尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，出现头晕 、先晨先吃
总之 ，还是早饭先早饭再晨练 ，否则恐怕对胃肠有害 ，只要身体没有不适就完全可以 。就要避免餐后马上运动 ，心慌 、只要身体没有不适就完全可以 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。眼花 、无论先晨练再早饭 ，胃肠情况 、这样既能避免运动过程中发生低血糖，等晨练结束后再吃完整的早饭，不出现低血糖症状等。要根据个人身体情况、恶心等症状。应间隔1小时左右再运动 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，
特别是胃肠无不适反应 ，