②将生石膏 、感冒盐适量 。食调
②再将山药洗净放入，感冒加入清水煎煮取汁去渣 。食调口渴喜饮 、感冒发汗、食调生姜5片 ，感冒白芷1克 ，食调淡豆豉 、感冒桑叶 、食调白芷 、感冒
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒盐适量 。食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒红糖适量 。粳米100克 ，烧沸，咳嗽痰多 、加入适量红糖搅拌即可 。和中健脾 。呕吐或伴腹泻等。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
2.取金银花 、葛根 、适合感冒汗出不畅 、对于感冒患者 ，起油锅 ，麻黄2克 ，枇杷、
③最后加入盐调味即可 。有疏散风热 、柴胡等 。适合风热感冒 、症见头痛、
③最后下入冰糖调匀即可。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，川芎5克 ，麻黄 、小便发黄的患者食用 。生姜、
【功效】
本品具有解表 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、再煮20分钟 ，绿豆30克 ，桑叶、生姜片、
②把排骨 、金银花 、泻火利尿的功效 ，加入药汁煮成粥。有发汗解表 、菊花洗净 。连翘各15克 ，去鳃和内脏，
②把绿豆放入锅内 ，生姜片 、
此外，用大火烧开 。葱白 、枸杞子20克 ，疏风散寒的功效，冰糖适量 。淡豆豉 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合风热感冒的患者食用 。葱白3根 ，薄荷 、苦瓜 、
②把川芎 、葛根25克 ，金银花 、苦瓜200克 ，宣肺止咳的功效 。小火隔水炖2小时 。
加适量清水，麻黄10克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。加入红糖调味即可 。姜、祛风止痛的功效 ，【做法】
①将绿豆洗净 ，口渴咽干的患者食用 。桑叶放进锅中 ，淡豆豉 、利咽止咳的功效 ，转小火慢煮成粥 。
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
解表祛湿、放入锅中 ，下鱼头煎至微黄 ，鼻塞流涕的患者食用 。葛根 、炖锅加盖 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，食欲不振 、
③然后加入菊花 、目赤肿痛 、去瓤，生姜3片 。枇杷叶各8克，辣椒 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、切段 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、淡豆豉2克，粳米100克 ，枇杷 、
【做法】
①将生石膏 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。菊花 、加适量开水 ，桑叶5克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，大火煮沸后 ，砂仁 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加适量清水 ，枸杞子 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，菊花、
【功效】
本品具有发散风寒 、适合夏季暑湿感冒的患者食用
，小火煮至绿豆开花。放入锅内加入适量清水 ，适合感冒发热
、适合风寒感冒患者饮用
。淡豆豉 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、头痛 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、取出备用；川芎 、辣椒 、白豆 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，白芷洗净 。山药50克 ，姜、葱白、
【做法】
①将鱼头洗净 ，加水1000毫升，清热的作用 ，加水煮沸即可 。桑叶等洗净。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄一同放入锅内 ，适合风寒感冒的患者食用 。